Come dimagrire in poco tempo: È questa la fine di mangiare troppo?

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Il segreto di rapida perdita di peso sia nell’apporto calorico e dispendio calorico, ma non è così semplice … La maggior parte di noi non può resistere al desiderio di cibo ed al’appetito. Tutti rinunciano quando vedono un biscotto al cioccolato, la pizza o uno spuntino. Poi il desiderio di cibo prevale e si mangia quantità maggiore di quanto sia necessario all’organismo, il che significa più calorie e grassi. Ecco perché il 95% delle persone che riescono a perdere peso rapidamente ritornano il peso vecchio.

Ora immaginate che sia possibile perdere peso senza le diete faticose, le pillole, l’installazione di bande gastrici o di passare il tempo nel palestra fino ad esaurimento dell’ultimo atomo di energia. Perdere peso facilmente senza privazione di cibo che ami!

Con questi 6 semplici passi è possibile. E ‘importante seguire il passo per passo ed i risultati sono garantiti. Inoltre, non si sente che si manca il cibo che si sono esauriti o stanco, senza energia o fame. La perdita di peso sarà così facile e i chilli cadranno da soli. Mai più chiederai come dimagrire in poco tempo un mese prima delle feste.

Passo 1 – Ascolta lo tuo stomaco

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Il cervello può essere ingannevole. Si dice che si ha fame, e in realtà lo stomaco è già pieno. Tenete a mente che ci vogliono circa dieci a 20 minuti per rendere il vostro cervello “registrare” che lo stomaco è pieno e che non si deve mangiare più. Inoltre, è importante distinguere tra la fame e l’appetito. Se ti senti veramente fame, allora sarà “aiuto” qualsiasi alimento a saziare. Ma se si tratta di appetito, allora avete un desiderio per un tipo specifico di cibo.

Passo 2 – Mangia lentamente e lungo

Quando si mangia lentamente, se si mastica bene e più a lungo si perde fame più veloce. Inoltre, così aiutate il corpo a digerire il pasto correttamente e così rapidamente perde peso in eccesso. Si raccomanda di masticare ogni boccone 30 volte. Così il cervello può registrare che siete pieni prima di mangiare troppo. Pertanto, è importante prendersi il tempo per il vostro pasto. Mentre masticare, bisogna mettere la forchetta e l coltello alla piastra e concentrarsi sulla masticazione.

Passo 3 – Impara a controllare il vostro desiderio

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E ‘chiaro che ti piace mangiare la torta al cioccolato o la pizza, chi non gli ama? Ma controllare il vostro desiderio di cibo è un fattore chiave nella perdita di peso. E non abbiate paura, non è così difficile. Per cominciare, dimenticate le “ricompense” in forma di caramelle, o qualche altro cibo. Se ritieni che ti sei svegliato desiderio di un cibo malsano, vai a fare una passeggiata, chiama un amico o un membro della famiglia e parli a lungo con loro, prendi un libro che ti ha attirato l’attenzione. Credetemi, questo desiderio passerà presto.

Passo 4 – Usa il GoSlimmer cerotti

I cerotti contengono la hoodia che riduce la fame, mentre allo stesso tempo accelera il processo di bruciare i grassi. Una combinazione vincente per coloro che stanno pensando come dimagrire in poco tempo. Si mangia meno, ma allo stesso tempo il grasso si scioglie solo grazie agli ingredienti naturali e selezionati, ci sono meno calorie ed allo stesso tempo si sciogle il grasso finora accumulato. Presto, ci sarà di nuovo la fiducia in se stesso quando si indossa un bikini.

Passo 5 – Non guardare la TV e computer mentre mangiare

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In media si mangia il 14% più cibo quando si guarda la TV o vostro computer mentre si sta mangiando. Questo è uno dei motivi per cui si mangia troppo. Pertanto, durante i pasti TV, computer, telefono cellulare deve essere rimandata per quanto possibile. Si mangia di meno, e il peso si perde più velocemente.

Passo 6 – Bere un bicchiere di acqua naturale prima dei pasti

Accade spesso che si sostituisce la sete con la fame e poi si mangia troppo anche se non si veramente ha fame. Pertanto, prima del pasto non è male a bere un bicchiere di acqua naturale e assicurarsi che che si sente veramente fame. E ‘meglio bere 30 minuti prima di mangiare. Dopo 30 minuti sarete sicuri se sia fame o la sete. Anche se sia fame, dopo un bicchiere d’acqua si mangia di meno, e il peso cadrà più velocemente.

Sholac