Come eliminare il doppio mento o pappagorgia con questi 8 esercizi

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Su tutti i tuoi selfie ultimamente è apparso il doppio mento? Per tua fortuna, ti diciamo come eliminare il doppio mento senza intervento chirurgico. Tutto quello che devi fare sono esercizi mirati. Nel corso del tempo, la pelle perde il collagene e l’elasticità. Questo processo inizia dopo 20 anni. Fattori come l’esposizione al sole, il fumo e una cattiva alimentazione possono intensificare il processo. I due muscoli principali-sternocleidomastoideo cioè le fasce laterali, e il platisma, che sostiene e “disegna” il profilo del mento- sono nel tuo collo e la loro tonificazione aiuta a riconstruire elasticità della pelle, per un aspetto più giovane e sano. Per ottenere risultati e trovare risposte alla domanda di come eliminare il doppio mento, prova i seguenti esercizi. Essi sono progettati per dare al tuo collo la vecchia gloria e rimuovere il doppio mento o pappagorgia.

Esercizio 1: Pressione con la lingua

Inizia sedendoti con la schiena ben dritta e con le spalle rilassate. Tira la testa indietro, cosi per poter guardare il soffitto. Poi, fa pressione con la lingua sul palato superiore e posteriore mentre piega la testa in avanti (cercando di toccare il petto con il mento). Si dovrebbe sentire il mento e spasmi nell collo. Rilassa la lingua e torna alla posizione iniziale. L’esercizio regolare cancellerà il doppio mento (pappagorgia).

E’ una singola ripetizione. Come eliminare il doppio mento? Esegui 2 serie di esercizi con 20 ripetizioni.

Esercizio 2: Increspare le labbra

Come eliminare il doppio mento con increspare le labbra? Questo esercizio può essere svolto sia da seduti, che in piedi. Fa sporgere il labbro inferiore il più lontano possibile, mentre fa un’espressione imbronciata e contrai il collo. In seguito, contraendo i muscoli del collo, piega la testa, portando il mento contro il petto. Fa questo esercizio senza inarcare la schiena. Rimani fermo per un secondo e poi torna alla posizione di partenza

Per eliminare il doppio mento, fa 2 serie di 20 ripetizioni al giorno .

Esercizio 3: „O“

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Questo deve essere realizzato avendo la schiena ben dritta e le spalle rilassate. Stenda il collo gettando la testa all’indietro, chiudi le labbra cercando di assumere la forma di una “O”. Tieni le labbra chiuse a forma di “O” ,mentre mantieni la posizione di estensione del collo per circa venti secondi. Dovresti sentire la contrazione su entrambi i lati del collo appena sotto la linea della mascella. Torna alla posizione iniziale.

Per eliminare il doppio mento, fa 2 serie di 20 ripetizioni al giorno. Presto dimenticherai il doppio mento.

Esercizio 4: “Bacciare il soffitto”

Probabilmente stai chiedendo come eliminare il doppio mento bacciando il soffito. Stai in piedi, lasciando cadere le braccia lungo i fianchi. Stenda il collo mandando la testa indietro e guardando il soffitto. Ora inizia a protendere le labbra come tu stessi cercando di baciare il soffitto, provando a stendere le labbra il più possibile e percependo l’indurirsi dei muscoli del collo e del mento. Cerca di mantenere la posizione delle labbra per almeno cinque secondi e torna alla posizione iniziale. Questo è un esercizio efficace per il doppio mento e la sua eliminazione.

Per eliminare il doppio mento, fa 2 serie di 15 ripetizioni al giorno.

Esercizio 5: La rotazione del mento

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Come eliminare il doppio mento con la rotazione del mento? La rotazione può essere fatta da seduti o in piedi. Stendi la colonna vertebrale il più possibile e poi porta il mento verso una delle spalle e poi verso l’altra. Disegna un semicerchio mentre vai da una spalla all’altra, passando per il petto. Assicurati che le spalle siano in una posizione di rilassamento per tutta la durata dell’esercizio. Il doppio mento diminuirà, se gli esercizi vengono effettuati regolarmente.

Per eliminare il doppio mento, fa 10 ripetizioni. Ripeti nella direzione opposta.

Esercizio 6: Sul lato

Se ti stai chiedendo come eliminare il doppio mento sul lato, segui le istruzioni. Seduto a terra, appoggia la mano sinistra sul pavimento e posizionala a dieci centimetri dal fianco. Con la mano destra sopra la testa afferra il lato sinistro della testa e appoggia l’orecchio sulla spalla mentre esercita una leggera pressione con la mano. Realizza questo esercizio per dieci secondi e poi cambia mano e lato, eseguendolo nello stesso modo.

E’ una singola ripetizione. Come eliminare il doppio mento? Esegui 3 ripetizioni e il doppio mento comincerà gradualmente a diminuire.

Esercizio 7: Rilassa la mascella

Questo esercizio può essere eseguito seduto o in piedi. Stai in piedi con la schiena ben dritta. Sposta la mascella su e giù, proprio come quando mastichi, tenendo le labbra connesse, respirando profondamente attraverso il naso e poi espirando lentamente, con rumore. Quando respiri, apri la bocca più che puoi, premendo delicatamente la punta della lingua alla parte posteriore dei denti inferiori. Mantieni questa posizione e poi lascia l’aria fuori, per sentire il suono di “ahhh”. L’intero movimento dovrebbe durare circa 90 secondi.

Per eliminare il doppio mento, fa 2 ripetizioni.

Esercizio 8: Usa Neck Slim

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Come eliminare il doppio mento usando il Neck Slim? E che cosa è Neck Slim? Il doppio mento scomparirà più rapidamente se, oltre a questi esercizi, usi questo dispositivo. Solo 2 minuti di uso quotidiano e di esercizi corretti, per notare già dopo 4 settimane dei risultati incredibili. Combinate gli esercizi con il Neck Slim, che rinforza delicatamente la pelle, i muscoli e migliora la circolazione. Quando le rughe scompaiono e le masse di grasso vengono smaltite, sembrerai più giovane.

Per eliminare il doppio mento, usa quotidianamente per solo 2 minuti il Neck Slim, abbinato con gli esercizi. La pappagorgia non avrà alcuna possibilità contro queste armi.

Sholac